QUE ROPA USAR PARA EL CICLO INDOOR

¿Y qué me pongo para practicar Ciclo Indoor?

Es cierto que esta actividad es una de las que más tecnicidad y materiales requiere, puesto que hay que el practicante necesita vestir una indumentaria básica.

Los accesorios esenciales para practicar esta disciplina son las zapatillas de Ciclo Indoor (o más conocidos como automáticos) y el cullote. Lo demás es secundario, aunque no debemos olvidarnos de nuestro imprescindible aliado contra la deshidratación: el bidón de agua, que nos ayudará a recuperarnos durante y después del ejercicio.

 

Ciclo Indoor

 

Por tanto, es muy importante acudir a una sesión de Ciclo Indoor con un calzado y un conjunto acorde a esta actividad.

 

Ciclo Indoor

 

Zapatillas de Ciclo Indoor. Junto a la cadera y las manos, los pies forman el tercer punto básico de apoyo cuando estamos pedaleando. Por eso, debemos utilizar un calzado acorde, que permita mover libremente el tobillo, que la suela esté lo suficientemente rígida y que no se deforme a la hora de realizar el pedaleo, haciendo que el movimiento sea enérgico y eficaz.

 

Ciclo Indoor

 

Utilizar unas zapatillas de Ciclo Indoor es importante, puesto que el pie es el principal punto de empuje y tracción, y gracias a las calas automáticas que están encajadas al pedal de la bicicleta de spinning permite que la fuerza ejercida en el pedaleo sea adecuada y no haya sobrecargas ni lesiones.

 

Ciclo Indoor

 

El pie tiene que estar correctamente colocado sobre el pedal con el metatarso presionando y ejerciendo fuerza directa sobre el eje del centro del pedal, si no realizamos este movimiento, podremos sufrir un claro riesgo de lesión, puesto que no sería adecuado pedalear con apoyo del arco plantar o con la punta del pie, incluso pedalear con una rotación en el pie, lo que implicaría que nuestra tibia esté mal dirigida y que al apoyar el pie sobre el pedal se distorsione el pedaleo.

 

Ciclo Indoor

 

Cullote. Posiblemente sea la prenda deportiva menos estilosa del mundo, pero sí la segunda más importante a la hora de practicar Ciclo Indoor. Se trata de unas mallas que tienen una zona acolchada en la zona del perineo, que justamente coincide con la zona que está constantemente en contacto con el sillín de la bicicleta.

El cullote da comodidad y ayuda a evitar rozaduras, muy comunes en las personas que no están muy habituadas a montar en bicicleta. El acolchado del cullote puede ser de tres materiales: algodón, lycra o gel. Estos dos últimos son los que aportan más confort.

También es importante destacar otros accesorios que completarían nuestra indumentaria, como puede ser una toalla, unos mitones, una buena camiseta transpirable o un pulsómetro codificado.
 

Pulsometro2

 

Toalla y accesorios para el sudor. Es recomendable llevar siempre una pequeña toalla para poder secarnos el sudor mientras practicamos esta actividad. No está de más recalcar que además de la toalla existen otros accesorios que pueden resultar cómodos para evitar que el sudor sea una incomodidad para nuestro ejercicio, como pueden ser las bandas para la cabeza y muñequeras.

Camiseta. Esta elección es ‘a gusto del consumidor’. Lo recomendable es que sea ligera, ajustada y, sobre todo, transpirable. Esto último es importante recalcar puesto que en la práctica del Ciclo Indoor la sudoración es constante, y la transpirabilidad de la vestimenta es esencial para estar cómodos y para tener libertad de movimientos.

Pulsómetro codificado. Este aparato es muy útil si haces un entrenamiento programado , si quieres trabajar directamente con tu frecuencia cardíaca, si prefieres darle más intensidad a la actividad o te interesa conocer el consumo calórico que está ejerciendo tu cuerpo con la práctica del Ciclo Indoor. Es importante que el pulsómetro tenga una señal codificada, así evitarás las interferencias con otros compañeros que también estén utilizando este accesorio en su entrenamiento.

 

No tengo ni idea de cómo elegir una zapatilla para Ciclo Indoor, ¿cómo lo hago?

Siempre debes elegir un calzado de velcro o cierre rápido. Nunca cordones, puesto que no sólo no sujetan mejor el pie, sino que puedes correr el riesgo de enredarse en alguna parte de la bicicleta. En definitiva, los cordones suelen ser un peligro potencial en la práctica del Ciclo Indoor.

 

Dejanos tu comentario


  • spinning masterclass
  • SORTEAMOS 2 PLAZAS 4ª EDICIÓN

    Participa gratis en el Sorteo de 2 plazas para la 4ª Ciclo Masterclass en el Mar de 2019.

    Thank you for submitting. Your first newsletter will follow shortly.
    there is an error in your submission. Please review your details and resend
  • LO + LEIDO

  • NOS CONECTAMOS?

                        



       


VENTAJAS Y BENEFICIOS DE COLABORAR?..CLIC AQUI




Spinning MasterClass Cruzando el Estrecho de Gibraltar en Bicicleta © (2014 - 2017)
ERES PROFESIONAL Y DESEAS COLABORAR? (click aqui)


Subir arriba