BENEFICIOS QUE SEGURO NO CONOCIAS DEL SPINNING O CICLO INDOOR

Beneficios del Ciclo Indoor

Ciclo Indoor

Son muchos los beneficios que ofrece el Ciclo Indoor.

 
Estos son algunos de los más importantes como ejercicio aeróbico:

– Mejora el sistema cardiovascular.
– Fortalece el musculo más importante del cuerpo (EL CORAZÓN).
– Mejora la circulación.
– El cuerpo se habitua a que su fuente de energía sea la grasa.
– Reduce la frecuencia cardiaca en reposo.
– Aumenta el nivel de oxigeno en sangre.
– Mejora la presión arterial.
– Reduce los niveles de colesterol total.
– Reduce los niveles de triglicéridos en sangre.
– Mejora la función pulmonar.

 

Ciclo Indoor

 

Estos son algunos bene¬ficios más importantes específicos del ciclo indoor:

– MEJORA EL ESTADO PSICOLÓGICO.
– REDUCE EL ESTRES, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN.
– MEJORA LA CAPACIDAD DE RELACIÓN SOCIAL.
– MEJORA LA AUTOESTIMA.
– MEJORA LA CALIDAD DE VIDA.

– Mejora de las principales capacidades.
– Mejora la musculatura del tren inferior.
– Tonifi¬ca la musculatura menos implicada.
– Fortalece articulaciones.
– Prevención y control de peso.
– Prevención hipertensión.
– Mejora el equilibrio y la postura.
– Aumenta la flexibilidad.
– Reduce la posibilidad de lesión.
– Aumenta los niveles de fuerza.
– Reduce el riesgo de osteoporosis.

 

Ciclo Indoor

 

Pedalear es uno de los mejores ejercicios para mantener la salud, tanto es así que los expertos aseguran que ayuda, de manera significativa, a mantener a raya ciertas patologías según la Universidad Alemana para el Deporte, DSHS:

“Aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada, los resultados son palpables. Las personas que sufren las típicas molestias de dolor de espalda, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares podrían gozar de muchos años de buena salud, si se decidieran a usar más la bicicleta”.
 

¿Puedo Practicarlo?

 

Ciclo Indoor

 

El Ciclo Indoor, está dirigido a todos los públicos, de diferente edad y capacidad física.

El usuario tiene la posibilidad de ajustar la intensidad a su propio nivel deportivo, de esa manera se controla en todo momento el ejercicio y se adapta a tus necesidades y objetivos.
Anímate a probar! pero cuidado eh! puede ser adictivo…

Este ejercicio no entiende de distinciones, ni de edades ni de sexo.

Se trata de un ejercicio de bajo impacto, y aunque se trate de una clase dirigida siempre existe la posibilidad de que cada uno se ajuste la actividad a sus capacidades.

Si bien es cierto que quiénes tienen problemas en las articulaciones o artritis no pueden practicar jogging o running, sin lugar a dudas y sin someterse a ningún riesgo, pueden sumarse a la práctica del Ciclo Indoor.

 

Ciclo Indoor

 

Así pues, esta actividad, además de divertida, es ‘Apta para todos los públicos’.

El ciclismo indoor es una clase de actividad aeróbica que se adapta a todo el mundo. El movimiento exigido es sencillo, no requiere una gran coordinación, ni equilibrio, ni destrezas físicas específicas, por lo que es un deporte apropiado para todas las edades y sexos. Sin embargo, como cualquier otra actividad física, las personas que sufren cualquier patología deben consultar antes con su médico para que le confirme cuál es el ejercicio que más le conviene y a qué intensidad.

 

Ciclo Indoor

 

La fórmula es simple: una bicicleta fija, pedalear y seguir las instrucciones del monitor acerca de la postura a adoptar, la velocidad de pedaleo y el nivel de carga. Las personas con problemas de rodilla deben elegir desarrollos no muy duros para no forzar esta articulación.

Es muy difícil tener una lesión practicando ciclismo dentro de una sala de gimnasio con un buen preparador, pero sí que es habitual tener dolores musculares diversos si se adopta una postura incorrecta. La posición en la bicicleta de ciclo indoor es más aerodinámica que en una bicicleta estática tradicional o en las de calle, ya sean éstas de paseo o de montaña. La bici de spinning está provista de una rueda de inercia, que es la principal diferencia respecto al resto, la cual controlaremos con un mando que regula la resistencia, un sillín regulable y un manillar en forma de cuernos también graduable.

 

Ciclo Indoor

 

Aunque las clases de ciclo indoor son grupales, siempre se pueden adaptar a las características de algunos alumnos. Por este motivo, es fundamental indicar al monitor si es tu primera sesión o si tienes algún problema médico particular para que adapte la sesión a tus características personales.

 

te ha parecido util?, compártelo

 

Dejanos tu comentario


  • spinning masterclass
  • SORTEAMOS 2 PLAZAS 4ª EDICIÓN

    Participa gratis en el Sorteo de 2 plazas para la 4ª Ciclo Masterclass en el Mar de 2019.

    Thank you for submitting. Your first newsletter will follow shortly.
    there is an error in your submission. Please review your details and resend
  • LO + LEIDO

  • NOS CONECTAMOS?

                        



       


VENTAJAS Y BENEFICIOS DE COLABORAR?..CLIC AQUI




Spinning MasterClass Cruzando el Estrecho de Gibraltar en Bicicleta © (2014 - 2017)
ERES PROFESIONAL Y DESEAS COLABORAR? (click aqui)


Subir arriba